Platforma wibracyjna

Platforma wibracyjna: Trening z power plate, czyli trening wibracyjny to jeden z ciekawszych trendów w fitnessie. Dzięki użyciu specjalnej maszyny wytwarzającej drgania, zwiększa się efektywność wykonywanych ćwiczeń. Platforma wyglądem przypomina rozbudowaną wagę fitness, która wytwarza drgania o różnej częstotliwości i mocy. Ćwiczenia wykonujemy stojąc na urządzeniu lub opierając się o nie wybranymi częściami ciała. Na power plate można wykonywać ćwiczenia trojakiego rodzaju: siłowe, rozciągające i relaksacyjne. Osoba ćwicząca podczas treningu na platformie wibrującej może robić np. brzuszki, przysiady, skłony, pompki. Cała tajemnica treningu wibracyjnego tkwi w drganiach, które pogłębiają zakres wykonywania danego ćwiczenia i angażują do pracy prawie wszystkie mięśnie. Walorem ćwiczeń z power plate, które daje każda aktywność fizyczna jest:

• rozszerzenie naczyń krwionośnych i lepsze ukrwienie organizmu;
• zwiększenie metabolizmu i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej;
• poprawa wytrzymałości;
• poprawa siły i napięcia mięśni;
• zwiększenie zakresu ruchu
• wzmocnienie tkanki kostnej oraz stawów
• zwalcza zły cholesterol

Przeciwwskazania:

• ciąża, połóg, karmienie piersią,
• zakrzepowe zapalenie żył
• choroba wieńcowa, by-passy
• nowotwory i guzy
• niedoczynność tarczycy
• ciężkie migreny
• choroby zapalne
• świeże rany pooperacyjne
• dyskopatia, spondyloza, przepuklina
• cukrzyca
• padaczka
• migrena
• wszczepiony rozrusznik serca, mózgu
• nowotwory
• implantowane spirale, metalowe zespolenia (śruby, płytki) implanty wewnętrzne metalowe i syntetyczne zespolania kości