ul. Zbożowa 7b/4
87-100 Toruń
zobacz na mapie »

Platforma wibracyjna: Trening z power plate, czyli trening wibracyjny to jeden z ciekawszych trendów w fitnessie. Dzięki użyciu specjalnej maszyny wytwarzającej drgania, zwiększa się efektywność wykonywanych ćwiczeń. Platforma wyglądem przypomina rozbudowaną wagę fitness, która wytwarza drgania o różnej częstotliwości i mocy. Ćwiczenia wykonujemy stojąc na urządzeniu lub opierając się o nie wybranymi częściami ciała. Na power plate można wykonywać ćwiczenia trojakiego rodzaju: siłowe, rozciągające i relaksacyjne. Osoba ćwicząca podczas treningu na platformie wibrującej może robić np. brzuszki, przysiady, skłony, pompki. Cała tajemnica treningu wibracyjnego tkwi w drganiach, które pogłębiają zakres wykonywania danego ćwiczenia i angażują do pracy prawie wszystkie mięśnie. Walorem ćwiczeń z power plate, które daje każda aktywność fizyczna jest:
- rozszerzenie naczyń krwionośnych i lepsze ukrwienie organizmu;
- zwiększenie metabolizmu i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej;
- poprawa wytrzymałości;
- poprawa siły i napięcia mięśni;
- zwiększenie zakresu ruchu
- wzmocnienie tkanki kostnej oraz stawów
- zwalcza zły cholesterol
Przeciwwskazania:
- ciąża, połóg, karmienie piersią,
- zakrzepowe zapalenie żył
- choroba wieńcowa, by-passy
- nowotwory i guzy
- niedoczynność tarczycy
- ciężkie migreny
- choroby zapalne
- świeże rany pooperacyjne
- dyskopatia, spondyloza, przepuklina
- cukrzyca
- padaczka
- migrena
- wszczepiony rozrusznik serca, mózgu
- nowotwory
- implantowane spirale, metalowe zespolenia (śruby, płytki) implanty wewnętrzne metalowe i syntetyczne zespolania kości