Trening na schodach fitness to sposób na jędrne uda, wyrzeźbione łydki i pośladki.
Trening na schodach to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji i poprawę wyglądu sylwetki. Żadne inne ćwiczenie nie podnosi pulsu w tak krótkim czasie i nie powoduje spalania tylu kalorii, podczas treningu pracuje wiele grup mięśniowych, a w szczególności nogi i pośladki.
Ćwiczenia na schodach fitness poprawiają szybkość oraz koordynację ruchową. Wchodzenie lub wbieganie po schodach pomaga wzmocnić stabilizatory kolan, miednicy i stawów skokowych.
Podczas treningu na schodach możesz decydować o prędkości i intensywności treningu, dzięki różnym programom. Schody fitness mają wbudowany wyświetlacz, dzięki temu pozwalają kontrolować prędkość, liczbę kroków na minutę, przebytą odległość i spalone kalorie. W ten sposób pozwalają kontrolować prędkość, liczbę kroków na minutę, przebytą odległość i spalone kalorie.
Każdy trening powinien trwać od 20 do 30 minut. Aby uzyskać korzystne efekty treningu na schodach zalecane 2-3 treningi w tygodniu w serii 12 wejść.
Schody fitness - efekty:
- wzmocnienie mięśni ud i pośladków
- spalanie wiele więcej kalorii
- angażowanie wszystkich mięśni brzucha
- aktywacja kręgosłupa
- poprawa koordynacji ruchowej
- poprawa kondycji
- poprawa jędrności skóry
- utrata masy ciała oraz centymetrów w obwodach
- zmniejszenie cellulitu
- przyspieszanie przemiany materii
- zmniejszenie ryzyka kontuzji kolan i stawów skokowych
Schody fitness - przeciwwskazania:
- ciąża
- zabiegi i operacje chirurgiczne
- osteoporoza
- choroby serca
- choroby układu krążenia
- ciśnienie (nieleczone)
- cukrzyca (nieleczona)
- problemy ze stawami
- problemy z kręgosłupem
- padaczka
- niedawno przebyty udar
Studio Lejdis - schody fitness Toruń
Schody fitness dostępne w naszym studio Lejdis w Toruniu to doskonała propozycja dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania, które pragną poprawić swoją kondycję, wytrzymałość oraz modelować sylwetkę. Schody fitness są idealne dla każdej kobiety, niezależnie od celu treningowego. Mogą z nich korzystać osoby początkujące, dla których będą stanowić wyzwanie i motywację do dalszej pracy nad sobą, jak również zaawansowane entuzjastki fitnessu, poszukujące efektywnych metod na zwiększenie intensywności swoich treningów.
