Wysiłek fizyczny bez obciążania stawów
Trening na rowerku poziomym pozwoli Ci odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa, ponieważ podczas treningu przyjmujemy pozycję półleżącą. Rower poziomy sprawdzi się także w przypadku problemów z kolanami. Główne partie, które zaangażowane są podczas treningu to uda oraz łydki. Trening na nich pozwala też nieco bardziej niż przy innych rowerach uaktywnić mięśnie brzucha.
W przypadku osób z dużą nadwagą rower poziomy sprawdza się o wiele lepiej niż pionowy, ponieważ zapewnia ćwiczącemu większy komfort i bezpieczeństwo, przy czym skuteczność ćwiczeń w postaci utraty zbędnych kilogramów jest podobna.
Zalecany jest trening 3 razy w tygodniu dla najlepszych efektów.
Rower poziomy - efekty:
- utrata centymetrów w obwodach
- wzmocnienie mięśni
- poprawa kondycji
- odciążenie odcinka lędźwiowego
Rower poziomy - przeciwwskazania:
- nadciśnienie
- ciąża
- cukrzyca
- epilepsja
- choroby serca i układu krążenia
Lejdis Studio - rower poziomy Toruń
Rower poziomy to zaawansowane urządzenie fitness, które oferuje komfortowy i skuteczny trening dla osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie zaawansowania. Charakterystyczną cechą roweru poziomego jest pozycja półleżąca, siedząca, jaką przyjmuje się podczas wykonywania ćwiczeń, co zapewnia wygodne wsparcie dla pleców i minimalizuje obciążenie stawów, zwłaszcza kręgosłupa i kolan. Dzięki temu jest to idealne rozwiązanie dla osób z problemami ortopedycznymi lub wracających do formy po kontuzjach. Rower poziomy umożliwia efektywny trening mięśni nóg, pośladków i brzucha, jednocześnie stymulując układ krążenia. Różnorodność programów treningowych oraz regulacja oporu pozwalają na dostosowanie intensywności ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i celów. Urządzenie doskonale nadaje się zarówno do treningu cardio, jak i do wzmacniania mięśni. Zapraszamy do wypróbowania roweru poziomego w naszej Strefie Fitness w Toruniu, w Studio Modelowania Sylwetki Lejdis.
